Nudel Tofu Bolle

100% (2 stemmer) ville lagd igjen

Tofu marinert med svart bønnelikør og hvitløk, servert med kalde nudler og grønnsaker.

60 min
Lett
Medium

Ingredienser

Porsjoner

Bolle

Stekt paprika

Poke saus

Slik gjør du

Bolle

Kok i 4 min. Skyll under kaldt vann og tøm deretter. Hell over sesamolje og sett til side.

Ha frossen edamame og hericots vertz i en bolle med kokende vann i noen minutter og skyll deretter i kaldt vann.

Helst frosset og tint. Skjær i terninger på 1 cm (pass på at de er ordentlig skilt). Ha i maisstivelse og pepper (uten salt). Stek i panne med olje i 10 min. Bland inn svartbønne hvitløksaus, stek ytterligere 2 min.

Skyll i vann. Skjær i små biter. Skille stilker og blader. Legg stilkene i pannen med hvitløkssaus av svarte bønner, stek i 3 min. Ha i bladene, stek ytterligere 1 min.

Stekt paprika

Skjær hver paprika i fire like store biter og legg på en panne. Drypp med olje. Krydre med hvitløkspulver, chiliflak og sort pepper. Stek i ovnen i 20 minutter på 225 grader.

Skjær i strimler.

Poke saus

Finhakk hvitløk og ingefær. Ha i en liten bolle.

Tilsett de våte ingrediensene i bollen og la stivne i noen min. Sil deretter for å fjerne biter av hvitløk og ingefær.

Kutt grønn løk og rød chili og topp sausen. De skal flyte.

Montere

Nudler nederst, deretter greener, deretter stekt paprika, deretter tofu.

Pynt til slutt med sesamfrø og hakket vårløk. La sausen stå i en liten bolle ved siden av.

Tips

Tilbered nudler og saus dagen før.

Detaljer om oppskriften
AllergenJaNei
Laktose
Egg
Gluten
E220-E228
Peanøtter
Bløtdyr
Sesam
Fisk
Soya
Sulfitt
Trenøtt
Krepsdyr
Selleri
Lupin
Sennep

OBS! Det kan være mangler i denne oversikten.

Prep tid: 0 min

Koketid: 60 min

Kan fryses: nei

Bearbeidet: ja

Kjøkken: Asiatisk

Rett:

Type: Hovedrett

Metode: Steking

Dietter: VegetariskVeganskLaktosefriHinduKosherHalalGlutenfriLavkarboSaltfattigFettfattig

Redskaper: Bolle

Publisert: 22. oktober 2023

Oppdatert: 30. januar 2024

Næringsinnhold per

Kalorier

159 kcal

Fett

8 g

Karbohydrater

16 g

Sukker

0,29 g

Fiber

1,9 g

Protein

5 g

Salt

1,5 g

Hvordan er opplevelsen din i dag?

Vi vil gjerne høre hva du tenker om vår nettside. Om det er noe feil med en oppskrift eller en funksjon som ikke funker.

© 2022-2025 Fenic Design | Personvernerklæring