7-ingrediens proteinvafler

75% (4 stemmer) ville lagd igjen

Digg og enkel vaffel oppskrift som er rik på protein men likevel søte og gode.

40 min
Lett
Mild

Ingredienser

Porsjoner

Slik gjør du

Kombiner melk og eddik i en liten bolle og la det ligge i noen minutter for å stivne/aktivere. Tilsett deretter olivenolje, sirupen og visp. Sett det deretter til siden.

Tilsett de tørre ingrediensene i en stor miksebolle og visp til det er godt blandet.

Tilsett våte ingredienser for å tørke og bland til det er godt innarbeidet. Test røren for sødme og smak. Tilsett mer søtningsmiddel eller litt vaniljeekstrakt om ønskelig. Jeg la til litt mer agave.

La stivne i 5-10 minutter mens vaffeljernet forvarmes. (Jeg setter min til 4 av 5 for en sprøere vaffel, men juster din etter preferanse.)

Når vaffeljernet er klart, strø sjenerøst med non-stick spray og hell på omtrent 1/2 kopp røre. Stek i henhold til produsentens instruksjoner og ta deretter ut og legg på en bakerist i en 200 graders ovn for å holde seg varm. Ikke stable dem og ha dem i et enkelt lag for å sikre at de blir sprø.

Tips

Du kan tilsette 1/2 ts kanel, 1/2 dl banan/fersk frukt. Ha høy varme på vaffeljernet, og lag heller mange små vafler i stedet for få store.

Detaljer om oppskriften
AllergenJaNei
Laktose
Egg
Gluten
E220-E228
Peanøtter
Bløtdyr
Sesam
Fisk
Soya
Sulfitt
Trenøtt
Krepsdyr
Selleri
Lupin
Sennep

OBS! Det kan være mangler i denne oversikten.

Prep tid: 20 min

Koketid: 20 min

Kan fryses: nei

Bearbeidet: ja

Kjøkken: Meksikansk

Rett: Bakst

Type: Dessert

Metode: Steking

Dietter: VegetariskVeganskLaktosefriHinduKosherHalalGlutenfriDiabetisk diett

Redskaper: VaffeljernBolle

Publisert: 25. april 2022

Oppdatert: 10. mars 2024

Næringsinnhold per

Kalorier

194 kcal

Fett

7 g

Karbohydrater

23 g

Sukker

7 g

Fiber

1,8 g

Protein

8 g

Salt

1,4 g

Hvordan er opplevelsen din i dag?

Vi vil gjerne høre hva du tenker om vår nettside. Om det er noe feil med en oppskrift eller en funksjon som ikke funker.

© 2022-2025 Fenic Design | Personvernerklæring